InfluenzaInflueza-tiden er over os, og der er flere ting du selv kan gøre for at nedsætte risiskoen for at blive smittet med de virus. Når forkølelsen eller influenzaen først har ramt dig gælder det om at passe på dig selv og komme ordentligt ovenpå, så du ikke bliver syg igen.

Det kan du gøre for at nedsætte risikoen for smitte

  • Vask hænder ofte – især når du befinder dig blandt mange mennesker.
  • Hav evt. en lille flaske disinficerende væske med i tasken, når du er på farten, hvis du ikke har vand og sæbe inden for rækkevidde.
  • Sørg for at spise sundt og varieret – få grøntsager og kød, så du får alle de vitaminer og mineraler, du skal bruge for at styrke dit immunforsvar.
  • Suppler evt. din kost med en vitaminpille dagligt. Især D-vitamin er vigtigt nu hvor vi går vinteren i møde med mindre sollys.
  • Plej din fordøjelse! Sørg for at få mælkesyrebakterier og fiber nok, så kan dit immunforsvar bedre arbejde for dig.
  • På Apoteket kan du bl.a. købe naturlægemidlet Echinaforce, som tager mildere forkølelsessymptomer.
  • Sørg for at få bevæget dig og kom ud i lyset. Det gør kroppen stærkere og mere modstandsdygtig.

Det kan du gøre for lindre symptomerne på forkølelse og influenza

  • Hvis du er plaget af tilstoppet næse, kan det hjælpe dig at få åbnet passagen gennem næseborene. Mange næsesprays kan fåes i håndkøb. Der er efterhånden også flere, der bruger en såkaldt næseskyller, eller et næsehorn. Det er en plastik kande, du kan få på apoteket, hvor du selv skal blande lunkent vand med salt, og skylle næsen igennem. Næseskyldning kan forebygge bihule- og mellemørebetændelse.
  • Drik masser af væske, da forkølelsen udtørrer slimhinderne, og har du feber mister kroppen også væske.
  • Der findes desværre ingen behandling mod hverken forkølelse eller influenza. Så husk at tage den med ro og få hvilet dig, indtil du er ovenpå igen.
  • Hvis du går med en forkølelse, som ikke rigtig vil gå over, du begynder at få feber i flere dage eller får smerter i hals eller ører, så bør du kontakte din læge.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *